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▲大陸一名26歲女子夜跑3個小時後，如廁驚見尿液變成醬油色，差點引起急性腎衰竭。（圖／達志／示意圖）
大陸中心／綜合報導
最近天氣逐漸轉熱，眼看就要到各種秀腰、秀腿、秀肌肉的好季節了，為此不少人趁著夏季前的空檔，天天泡在健身房，但是，休息了一個冬天的身體可吃不消突然的高強度運動。大陸一名26歲的OL結束夜跑後，上廁所突然驚見醬油尿，差點引起急性腎衰竭。
大陸武漢市一名26歲女子任職於當地日商，和大部分商班族一樣平日時間都被工作填滿，為了趕在夏天前甩掉贅肉，從3月開始幾乎每個禮拜都會夜跑一次，每次時間1-3個小時不等，她日前依照往常一樣延著操場跑了將近3個小時，回到家後突然覺雙腿異常沉重，需要靠雙手支撐才能勉強站起，更在隔天早晨上廁所時，驚見自己的尿液突然變成了「醬油色」。
湖北省中醫院腎病一科金勁松主任檢查後發現，她的血液肌氨酸激脢（Creatine kinase，CK）高達3.6萬多，幾乎快達到正常值的200倍（正常值應低於200 U/L），同時肌酸酐也嚴重超標，確診為為運動性橫紋肌溶解症、急性腎功能衰竭。所幸這位OL及時就醫，在接受了4個小時的治療，病情已逐漸好轉。
▲運動過程中一定要做好水份補充，每20分鐘1-2口最為恰當。（圖／達志／示意圖）
據了解，人在劇烈運動時體內會有部分細胞禁不住刺激而壞死，進而產生出一種稱為「肌紅蛋白」的物質，隨著尿液排出導致尿液呈現血紅色，會沉積在腎臟，造成損害，可能引發急性腎衰竭，嚴重可能致命或需要終生洗腎。橫紋肌溶解最容易發生在平時缺乏鍛煉，又突然大幅增加運動量的人身上，最明顯的症狀就是肌肉疼痛、嘔吐以及意識混亂等。
首先任何運動都要循序漸進，運動前要做好暖身工作。暖身活動可助於伸展身體，預防肌肉、肌腱以及韌帶的傷害，而且可以增加心臟和肺臟的負荷能力，讓身體能提前適應運動狀態，可促進運動效率。二來要注意保暖，據研究指出，人體機能會在下午5點到晚間7點達到最佳狀態，運動的時間應該選擇在這個時間段左右，但以現在的季節來看，早晚溫差還是比較大的，所以在戶外運動還應注意保暖以防感冒。最後就是要多喝水，運動過程會大量出汗，但切記不得大量灌水每20分鐘1-2口最為適當。
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民進黨立委段宜康。 圖／聯合報系資料照片 分享
段宜康指出，連戰可以領退休俸一輩子的關鍵，不在於「政務人員退職撫卹條例」而是「卸任總統副總統禮遇條例」中，針對民國90年6月13日修正施行前，卸任副總統仍依原規定辦理，不適用前當幾年領幾年規定。
段宜康說，2000年3月國民黨輸掉政權，但在立法院國民黨仍是多數情況下，提案通過把「卸任總統禮遇條例」改成「卸任總統、副總統禮遇條例」，讓黨主席連戰可以享受各種「禮遇」。
段宜康說，例外條款不但保障連戰可以繼續領18趴，還讓連爺爺就像變魔術一樣，領得比李登輝、甚至時任的副總統呂秀蓮多，到現在領了將近17年。
段宜康表示，民進黨立委劉世芳抓到關鍵，將提案「總統副總統禮遇條例」，將卸任禮遇金刪減到每月只剩8萬元，更重要的是，刪除第三條的例外規定，讓大家一律平等。段也說，修完禮遇條例後，連戰就會沒得領了，因為連戰額度早就用完，但也領得很撐了請他休息。
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| 品牌 | Bernice |
|---|---|
| 材質 | 木質 |
| 風格 | 簡約現代 |
| 用途 | 餐櫃 |
| 飾面材質 | 木質 |
| 功能 | 儲藏 |
| 有無抽屜 | 有 |
| 開放式 | 否 |
| 層數 | 其他 |
| 格數 | 其他 |
| DIY組裝 | 否 |
| 長(cm) | 41 |
| 寬(cm) | 157 |
| 高(cm) | 198 |
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